[...] kretke po treningu często nie mamy pustego żołądka,bowiem posiłki przedtreningoiwe zazwyczasj mają swoją objętość,i potrafią dość długo leżeć w żołądku.A kreatyna i tak daje sobie rade. Czy to jest temat do dyskusji?A skoro po okresie wysycenia łykamy jak codzien po 5 gramów,z tego ile się marnuje??Policzcie.Około 2 gramów idzie na straty.I [...]
[...] 220/120 na cyklu nie da sie zmierzyc, musze sie zaopatrzyc w lepszy cisnieniomierz zadnych dolegliwosci nie mam, chyba ze napije sie kawy to pukawa przy schylaniu daje o sobie znac nie pale, nie pije malo uzywam soli poki co nie cche brac lekow na obnizenie bo podobno do konca zycia trzeba je zazywac [...]
[...] 2 ćwiczenia (4 serie po 12p, zwiekszam ciezar co serie o 5kg) Wyciskanie bicepsów na maszynie (4 serie po 12p, ciezar o 5kg zwiekszam, 3 i 4 seria ten sam ciezar - nie daje rady wiecej) Wyciskanie barków na maszynie 1 cwiczenie (4 serie po 12p, zwiekszam ciezar o 5kg, lecz 3 i 4 seria to ten sam ciężar - wiecej nie dam rady) Ściąganie [...]
[...] się pod zimnym prysznicem, w basenie z zimną wodą, w rzece, jeziorze, a nawet tarzając się w śniegu. Ochładzać się należy zawsze od nóg. Różnica temperatur ciała i wody daje przyjemne uczucie, ochładzanie nie powinno trwać zbyt długo. Sygnałem do przerwania są pierwsze oznaki zimna. Po ochłodzeniu nie należy zbyt szybko powracać do [...]
daje przykład, kolega brał alchemie propa solo, doszedł na ławeczce prostej 150kgx2 gdy zmienił alche na Kinga to nie móg 130kg wycisnąć hehe. Libido spadło i 2 czy 3 kg schudł, gorączki nie mail jak ja i inni odradzam tego laba, tam wogóle teścia nie ma. Co dział z tej firmy to wino w tab reszta do śmieci sie nadaje :) Zmieniony przez - [...]
[...] walce, ale muszę być na zdrowy na 100% i pieniądze muszą być odpowiednie. Muszę się cenić. Robię to, co lubią, daję im show i będę się cenił jako sportowiec, który sprzedaje walki. Jestem kontuzjowany. To kontuzja, która nie pozwoliła mi odpowiednio trenować. Ledwo mogę zacisnąć pięść. Przechodzę obecnie fizykoterapię, aby sobie z tym [...]
normalnie bym juz zrezygnowal tydzien temu, ale daje sobie caly czas jeszcze jedna szanse, sprobuje jutro ogarnac enana z innego labu na probe. Nie chce tego ciagnac za dlugo bo po 4 shotach moze obejdzie sie bez odbloka, natomiast po 8 juz cos bede musial szamac. Jutro ostatnia szansa z innego labu, jak dalej bedzie tak bolec + zle samopoczucie [...]
[...] szuka tych resztek cukru które pozostają we krwi. I oczywiście insulina blokuje/hamuje (zależnie od siły odpowiedzi) używanie kwasów tłuszczowych jako źródła energii. BCAA daje odwrotny efekt do planowanego przy IFie z treningami na czczo. Wtedy już trening nie jest na czczo. Jeżeli ktoś potrzebuje jakiegoś "drina" przed treningiem, to tutaj [...]
[...] w garnek bez powoduWiadomo ze jak ktos starszy to troszke sie mięknie..ale tacy co się spinają przed młodszymi to naprawde nie są grozni Krowa która głosno ryczy mało mleka daje To pomyśl jak Cie kiedys na ulicy napadnie jakiś pijaczek,kryminał spity wódką widać ze go roznosi szkolne akcje to banał nigdy nie wiesz co Cie spotka na ulicy... aha i [...]
Fujimar to jakaś japońska wersja Rudimara? Komentarz Fujimara-Rudimara : Daję gwarancję fanom. Wand znokautuję Aronę w pierwszej rundzie. Shogun oczywiście też wygra i będziemy mieli finał Wanderlei vs Shogun. Obaj będą reprezentować Chute Boxe i dadzą walkę, z której będziemy mogli być dumni na całym świecie. Tyle zdążyłem póki co przetłumaczyć. [...]
Dziwna sprawa z tym mutantem. Najgorsze, że taki zwykły konsument raczej nie ma możliwości tego sprawdzenia. I co bardziej mnie zastanawia czy to taki chwilowy wybryk czy to już trwa od jakiegoś czasu. A czy te vextargo to dużo daje? Bo jak tak to bym wziął Mass Fusiona zamiast xxl treca :(
Kreatyne napisałem tak jak kolega powyżej ;) a co do soku to byłu tu gdzieś na forum że co najwyżej wpierwszych 3 dniach po treningu 50g węglowodanów i 50g białka daje takie efekt jak ładowanie kreatyną.
z tym gainerem to akurat pomysl z d**y gainer bardzo szybko sie wchlania i daje duzo energi tzn dostaniesz duzego kopa ale na krotko, lepiej dac organizmowi cos co wchlonie sie wolniej (dlatego gainera pije sie przed/podczas/po treningu)
acha..i jeszcze co do tego cholesterolu.. Tak sie składa, że o ile poszczególne frakcje jego, tj. LDL i HDL mają znaczenie, o tyle OGÓLNA zawartość cholesterolu nie daje ŻADNEGO uzasadnionego oglądu w kwestii miażdżycy. Wiele osób ma wysoki poziom cholesterolu ogólnego, a dobry cholesterol jest w normie. Poza tym, biorąc pod uwagę, że człowiek SAM [...]
[...] Czy Ty wiesz ile ludzi wyj**al w czestachowie?!chyba nie? zasadami? ze wygrywa mimo ze przegrywa, ze konczy kariere i zaraz wraca, takie zasady mam gdzies.... Nie chodzi czy daje soba pomiatac czy nie, ale jak jest taki inteligetny jak mowisz to moglbym ripostowac inteligetnie a nie jak burak ktorym jest i bedzie. Gejzydman nie szanuje ludzi za [...]
Świetnie byłeś docięty, ja teraz też zaczynam redukcje i będę próbował się wychlastać do podobnego poziomu, ale nie będzie lekko. Co fajne, ostatnio coraz więcej osób robi roztrenowania po sezonie i daje organizmowi odpoczać
[...] do szyji to hmmm raczej jej jakos specjalnie nie przekrecam a podczas rozgrzewki zawsze orbie 10 obrotow w lewo i tyle samo w prawo wiec dodatkowo chyba tez to zawsze cos daje.Co do techniki to dla pewnosci sprawdze by wyeliminowac kazdy mozliwy blad.Jkais czas dawalem rade robic klate po barkach no ale widac czas na zmiany hrhr.Raz jeszcze [...]
[...] na przykladzie bica;) bierzemy sztange z malym ciezarem i machamy 3 serie, czyjemy ze lapa sie pompuje, ze wchodzi niezle, robimy takich treningow kilka i zauwazamy ze nie daje to juz takiego efektu, stad tez zwiekszamy ciezar i znowu wracamy do tego co na poczatku czyli do dobrej pompy potem znowu przyzwyczajamy sie wiec dokladamy nastepne [...]
A co z klatką i najszerszymi? Daję trzy ćwiczenia po trzy serie, bo jak czuję mięśnie nie są wcale styrane, widocznie mam na razie za mało siły na solidną pracę. To co robię chyba nie jest przeciwskuteczne?
Poniedzialek Klata-Triceps Wyciskanie sztangi na lawce skosnej 12:10:8:6 Wyciskanie sztangi na lawce prostej(maszyna)12:10:8:8 daje ja ze wzgledu na urozmaicenie Rozpietki w seri laczanej z przenoszeniem sztangielki 2s.12-10 wyciskanie na maszynie wywal, wolne ciezary sa git, jak brakuje jakichs cwiczen mozesz zajrzec do e5 i wedlug tego co [...]
KING LABS (temat zbiorczy)
